03 luglio 2008   Corriere della Sera

UNO STUDIO DI UN GRUPPO DI RICERCATORI
DEL MASSACHUSETTS GENERAL HOSPITAL      
di Alessandra Carboni    

LA MEDITAZIONE INFLUENZA IL DNA

MILANO - Praticare lo yoga fa bene e aiuta a rilassarsi. Vero. Ma perché? Non è solo questione di testa e di autosuggestione: la risposta sta nei geni. Lo rivela uno studio condotto da un gruppo di ricercatori del Massachusetts General Hospital, che hanno cercato di comprendere in che modo le tecniche di rilassamento riescono a influire in modo benefico sullo stato di salute delle persone che vi si dedicano.

LO STUDIO – La ricerca ha confrontato i geni di tre gruppi di soggetti, suddivisi in base al livello di esperienza in tali tecniche, che per otto settimane sono stati sottoposti a esercizi di rilassamento. Dall'indagine è emerso che sia lo yoga che la meditazione, il taichi, le tecniche di respirazione o la preghiera influenzano in qualche modo l'attività dei geni nei processi di risposta dell'organismo allo stress. Tali cambiamenti sono stati identificati sia nel primo gruppo che nel secondo.

MENTE E CORPO - «Ciò che abbiamo scoperto è che quando si cerca di ottenere il rilassamento vengono chiamati in causa gli stessi geni che rispondono allo stress», ha detto il dottor Herbert Benson, spiegando che la mente ha la capacità di «accendere e spegnere» i geni, e che spegnere lo stress significa migliorare la salute. E poiché oggigiorno siamo tutti stressati, come suggerisce lo stesso Benson, qualche minuto di una qualsiasi tecnica di rilassamento una volta al giorno sarebbe davvero consigliabile
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July 2, 2008  The Washington Post

Meditation, Yoga Might Switch Off Stress Genes
By Amanda Gardner

The Washington Post      
HealthDay Reporter

Wednesday, July 2, 2008; 12:00 AM

Researchers say they've taken a significant stride forward in understanding how relaxation techniques such as meditation, prayer and yoga improve health: by changing patterns of gene activity that affect how the body responds to stress.

The changes were seen both in long-term practitioners and in newer recruits, the scientists said.

"It's not all in your head," said Dr. Herbert Benson, president emeritus of the Benson-Henry Institute for Mind/Body Medicine at Massachusetts General Hospital and an associate professor of medicine at Harvard Medical School. "What we have found is that when you evoke the relaxation response, the very genes that are turned on or off by stress are turned the other way. The mind can actively turn on and turn off genes. The mind is not separated from the body."

One outside expert agreed.

"It's sort of like reverse thinking: If you can wreak havoc on yourself with lifestyle choices, for example, [in a way that] causes expression of latent genetic manifestations in the negative, then the reverse should hold true," said Dr. Gerry Leisman, director of the F.R. Carrick Institute for Clinical Ergonomics, Rehabilitation and Applied Neuroscience at Leeds Metropolitan University in the U.K.

"Biology is not entirely our destiny, so while there are things that give us risk factors, there's a lot of 'wiggle' in this," added Leisman, who is also a professor at the University of Haifa in Israel. "This paper is pointing that there is a technique that allows us to play with the wiggle."

Benson, a pioneer in the field of mind-body medicine, is co-senior author of the new study, which is published in the journal PLoS One.

Benson first described the relaxation response 35 years ago. Mind-body approaches that elicit the response include meditation, repetitive prayer, yoga, tai chi, breathing exercises, progressive muscle relaxation, biofeedback, guided imagery and Qi Gong.

"Previously, we had noted that there were scores of diseases that could be treated by eliciting the relaxation response -- everything from different kinds of pain, infertility, rheumatoid arthritis, insomnia," Benson said.

He believes that this study is the first comprehensive look at how mind states can affect gene expression. It also focuses on gene activity in healthy individuals.

Benson and his colleagues compared gene-expression patterns in 19 long-term practitioners, 19 healthy controls and 20 newcomers who underwent eight weeks of relaxation-response training.

More than 2,200 genes were activated differently in the long-time practitioners relative to the controls and 1,561 genes in the short-timers compared to the long-time practitioners. Some 433 of the differently activated genes were shared among short-term and long-term practitioners.

Further genetic analysis revealed changes in cellular metabolism, response to oxidative stress and other processes in both short- and long-term practitioners. All of these processes may contribute to cellular damage stemming from chronic stress.

Another expert had a mixed response to the findings.

Robert Schwartz, director of the Texas A&M Health Science Center's Institute of Biosciences and Technology in Houston, noted that the study was relatively small. He also wished that there had been more data on the levels of stress hormones within the control group, for comparison purposes.

However, Schwartz called the study "unique and very exciting. It demonstrates that all these techniques of relaxation response have a biofeedback mechanism that alters gene expression."

He pointed out that the researchers looked at blood cells, which consist largely of immune cells. "You're getting the response most probably in the immune cell population," Schwartz said.

"We all are under stress and have many manifestations of that stress," Benson added. "To adequately protect ourselves against stress, we should use an approach and a technique that we believe evokes the relaxation response 20 minutes, once a day."

More information
There's more on meditation at the S. National Center for Complementary and Alternative Medicine.

SOURCES: Herbert Benson, M.D., president emeritus, Benson-Henry Institute for Mind/Body Medicine, Massachusetts General Hospital, and associate professor of medicine, Harvard Medical School, Cambridge, Mass.; Gerry Leisman, M.D., Ph.D., director, F.R. Carrick Institute for Clinical Ergonomics, Rehabilitation and Applied Neuroscience and professor, neuroscience, Leeds Metropolitan University, U.K. and professor, University of Haifa, Israel; Robert Schwartz, Ph.D., director, Texas A&M Health Science Center Institute of Biosciences and Technology, Houston.


Alcuni altri link:

Changing Our DNA through Mind Control? A study finds meditating cancer patients are able to affect the makeup of their DNA

Study reveals gene expression changes with meditationDecember 4, 2013 By Jill Sakai




In questi ultimi decenni sono state pubblicate ricerche scientifiche multidisciplinari sugli effetti che la Meditazione ha sulla psiche umana e i relativi effetti fisiologici, questi ultimi considerati in principio come una conseguenza derivata dalla quiete raggiunta. Invece ora nuovi studi dimostrano che la Meditazione va a cambiare direttamente il DNA dei soggetti che praticano la Meditazione. Questa a ben vedere sarebbe una notizia clamorosa che potrebbe cambiare il nostro modo di vedere al riguardo del potere che la nostra mente può esercitare sul corpo, cioè quella parte in noi potenziale (sovente si cita l’85%) che non viene mai usata. Comunque i risultati di concentrazione  e calma interiore, grazie alle pratiche meditative, sono oramai riconosciuti anche in Occidente. Parliamone.


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​​LA MEDITAZIONE MODIFICA IL DNA? 
nuove scoperte e antiche scienze a confronto

FLYER DELLA CONFERENZA 

Bonae Novae


PARTECIPAZIONE AL WORKSHOP DI MONTESPERTOLI


Se vuoi partecipare al workshop ti chiediamo una finezza, basta che scrivi una email a x.inamani@gmail.com 
in cui ci lasci il tuo nome e se hai già partecipato a qualche incontro con Jessica Martensson, Guido Sartori o Leonardo Anfolsi, così sappiamo quanti siamo, dato che i posti sono limitati.
Intanto ti informiamo che 
- il workshop dura dalle ore 13 (arriva 15 min prima) fino alle 17, 
- dopo di che chi vuole viene alla conferenza presso la Biblioteca Comunale.
- Che il workshop costa 20 € mentre la conferenza è gratuita
- Ti chiediamo di vestire abiti comodi e di portare alcuni cuscini


TI RINGRAZIAMO PER QUESTA GENTILEZZA

Seguono due articoli dal Corriere della Sera e dal The Washington Post che non intendono rispecchiare le nostre opinioni ma che possono orientare verso il tema della conferenza.

E QUI >>>  uno scritto di Leonardo Anfolsi in PDF

Quindi seguono alcuni altri link